Skip to main content

Jest ju偶 noc, minuty tykaj膮 na zegarze. Niestety, bez wzgl臋du na to co robisz i na kt贸ry bok si臋 przekr臋cisz, nie mo偶esz zasn膮膰. Problemy z zasypianiem dotykaj膮 wielu z nas, a nieprzespane noce sprawiaj膮, 偶e nast臋pny dzie艅 wita nas zm臋czeniem i obni偶onymi funkcjami poznawczymi. Je艣li szukasz sposobu na to, jak zasypia膰 szybko, bez wiercenia si臋 z boku na bok i wstawa膰 wypocz臋tym, olejek CBD mo偶e by膰 w艂a艣ciwym rozwi膮zaniem dla Ciebie.

Dlaczego sen jest wa偶ny?

M贸wi膮c najpro艣ciej, poniewa偶 bezpo艣rednio wp艂ywa na produktywno艣膰, og贸lny stan zdrowia i samopoczucie. Brak snu mo偶e spowodowa膰 znaczn膮 utrat臋 produktywno艣ci, a ludzie, kt贸rzy 艣pi膮 tylko pi臋膰 do sze艣ciu godzin (w przeciwie艅stwie do siedmiu i wi臋cej) s膮 ponad cztery razy bardziej nara偶eni na problemy zdrowotne. Kiedy po艂膮czysz te dwa aspekty, zaczynasz rozumie膰, jak g艂臋boki wp艂yw ma brak snu na ka偶dego z nas.

Co mo偶e powodowa膰 bezsenno艣膰 i zaburzenia snu?

Zanim zajmiemy si臋 sposobami na wspieranie zdrowego, spokojnego snu ka偶dej nocy, wa偶ne jest, aby zrozumie膰 niekt贸re z najcz臋stszych przyczyn bezsenno艣ci. Cho膰 niekt贸re mog膮 wydawa膰 si臋 oczywiste, to inne mog膮 ci臋 zaskoczy膰!

Stres

Jednym z powod贸w, dla kt贸rych wiele os贸b ma problemy z zasypianiem, jest ich poziom stresu. Chocia偶 dla wi臋kszo艣ci z nas jest jasne, 偶e stres wp艂ywa na nasz nastr贸j, to ma on r贸wnie偶 konsekwencje fizjologiczne, kt贸re cz臋sto s膮 pomijane. Kiedy dana osoba znajduje si臋 pod presj膮, organizm uwalnia kortyzol – tzw. hormon stresu, kt贸ry wyzwala reakcj臋 walki lub ucieczki. Cho膰 kortyzol jest niezb臋dnym mechanizmem obronnym, kt贸ry mo偶e w razie potrzeby da膰 organizmowi przyp艂yw energii, to jego nadmierne ilo艣ci negatywnie wp艂ywaj膮 na cykl snu – sen jest skr贸cony, pojawiaj膮 si臋 problemy z za艣ni臋ciem, a fazy snu g艂臋bokiego s膮 znacz膮co skr贸cone.

Kofeina

Cz臋stym czynnikiem powoduj膮cym bezsenno艣膰 wi臋kszo艣ci doros艂ych jest spo偶ywanie kofeiny. Chocia偶 kofeina z pewno艣ci膮 ma swoje zalety jako 藕r贸d艂o energii, to zbyt du偶a jej ilo艣膰 mo偶e powodowa膰 bezsenno艣膰 i niepok贸j. Kofeina t艂umi tak偶e melatonin臋, b臋d膮c膮 hormonem snu. Poniewa偶 kofeina zwykle utrzymuje si臋 w krwioobiegu przez pi臋膰 do sze艣ciu godzin, to najlepiej ograniczy膰 jej spo偶ycie po po艂udniu lub wieczorem, by ograniczy膰 jej szkodliwy wp艂yw na sen.

Nieregularne godziny snu

Innym czynnikiem, kt贸ry mo偶e przyczynia膰 si臋 do bezsenno艣ci, a kt贸ry jest cz臋sto pomijany, jest nieregularna godzina, o kt贸rej chodzimy spa膰. Cia艂o i umys艂 preferuj膮 rutyn臋, a sen nie jest tutaj wyj膮tkiem. Kiedy osoba zasypia o nieregularnych godzinach, to cz臋sto zmaga si臋 ona z bezsenno艣ci膮. Dzieje si臋 tak, poniewa偶 hormony wywo艂uj膮ce sen s膮 wtedy uwalniane w nieodpowiednich porach, co mo偶e przyczyni膰 si臋 do problem贸w z zasypianiem. Z tego powodu wa偶ne jest, aby konsekwentnie zasypia膰 i budzi膰 si臋 o podobniej porze.

Jak poprawi膰 jako艣膰 swojego snu?

Je艣li cierpisz na bezsenno艣膰, jest kilka rzeczy, kt贸re mo偶esz zrobi膰, aby pom贸c poprawi膰 jako艣膰 swojego snu:

  • Pami臋taj o aktywno艣ci fizycznej w ci膮gu dnia
  • Ogranicz spo偶ycie kofeiny i alkoholu, szczeg贸lnie przed snem
  • Zmniejsz stres za pomoc膮 medytacji lub relaksuj膮cych 膰wicze艅 oddechowych
  • Ostatni posi艂ek zjedz na ok. 3 godziny przed p贸j艣ciem spa膰
  • Staraj si臋 zachowa膰 sp贸jny harmonogram snu, k艂ad膮c si臋 spa膰 i budz膮c o tej samej porze ka偶dego dnia.
  • Przed p贸j艣ciem spa膰 przewietrz pok贸j
  • Przed p贸j艣ciem spa膰 zredukuj patrzenie si臋 w ekrany, kt贸re emituj膮 艣wiat艂o niebieskie, kt贸re przez nas m贸zg odczytywane jest jako sygna艂 utrzymywania czujno艣ci
  • W razie potrzeby wesprzyj si臋 naturalnymi suplementami diety, zawieraj膮cymi takie substancje jak waleriana, passiflora czy CBD. Wszystkie te sk艂adniki znajdziesz we wspieraj膮cym dobr膮 jako艣膰 snu olejku CBD Holikana Sleep Well.

Czym jest olejek CBD?

Olejek CBD to ekstrakt z konopi w艂贸knistej o wysokiej zawarto艣ci kannabidiolu (CBD) po艂膮czony z olejem ro艣linnym.聽Jest on naturalnym suplementem diety zyskuj膮cym popularno艣膰 ze wzgl臋du na swoje dobroczynne oddzia艂ywanie na聽uk艂ad endokannabinoidowy cz艂owieka. Jego zalety wynikaj膮 z wszechstronnego wp艂ywu na organizm cz艂owieka. W skr贸cie: kannabidiol oddzia艂uje bezpo艣rednio na receptory uk艂adu endokannabinoidowego, rozsiane w ca艂ym ciele. W efekcie pomaga regulowa膰 niemal ka偶dy proces, jaki si臋 w nim odbywa (regulacj臋 cykli snu, nastr贸j, pami臋膰, apetyt, stany zapalne, dzia艂ania immunologiczne i wiele innych). Wiele bada艅 naukowych oraz ekspert贸w potwierdza, 偶e przyjmowanie CBD mo偶e by膰 korzystne dla snu, poniewa偶 pomaga zrelaksowa膰 si臋 i wyciszy膰, a tak偶e zmniejszy膰 poziom l臋ku i stresu, kt贸re cz臋sto utrudniaj膮 zasypianie. Dodatkowo, w艂a艣ciwo艣ci przeciwzapalne CBD mog膮 pom贸c w zmniejszeniu b贸lu i dyskomfortu, kt贸re mog膮 dokucza膰 w nocy. Mo偶na wi臋c 艣mia艂o powiedzie膰, 偶e olejek CBD jest bardzo dobrym wsparciem w eliminacji tych problem贸w, kt贸re najcz臋艣ciej nie daj膮 nam spa膰.

Jak CBD dzia艂a na sen i bezsenno艣膰?

CBD konkretnie wp艂ywa na popraw臋 jako艣ci snu i redukuje czynniki utrudniaj膮ce zasypianie:

  • olejek CBD mo偶e zmniejsza膰 stany l臋kowe czy napi臋cie nerwowe, kt贸re cz臋sto s膮 bezpo艣rednimi przyczynami k艂opot贸w z zasypianiem
  • olejek konopny przyspiesza proces regeneracji organizmu, u艂atwiaj膮c zasypianie po intensywnym wysi艂ku czy treningu
  • olej CBD mo偶e zmniejsza膰 dolegliwo艣ci b贸lowe i stany zapalne, kt贸re cz臋sto s膮 powodem bezsenno艣ci
  • krople CBD pomagaj膮 wyciszy膰 si臋 i odzyska膰 spok贸j
  • suplementacja cbd mo偶e wesprze膰 og贸ln膮 r贸wnowag臋 twojego organizmu w zale偶no艣ci od jego potrzeb i pom贸c w przywr贸ceniu og贸lnej homeostazy organizmu, kt贸ra po艣rednio wp艂ynie na lepsz膮 jako艣膰 twojego snu.

W聽badaniu naukowym z udzia艂em 72 doros艂ych, u kt贸rych g艂贸wnym problemem by艂 okazjonalny l臋k lub s艂aby sen, prawie 80% uczestnik贸w przyjmuj膮cych CBD mia艂o obni偶one wyniki l臋ku w pierwszym miesi膮cu stosowania. W tym samym okresie ponad 65% uczestnik贸w poprawi艂o wyniki dotycz膮ce snu. Sugeruje to, 偶e regularne spo偶ywanie CBD mo偶e pom贸c zmniejszy膰 poziom stresu i niepokoju, co wp艂ywa tak偶e na lepsz膮 jako艣膰 snu.

Jaki olejek CBD wybra膰 przy problemach ze snem?

Je艣li jeste艣 gotowy, aby rozpocz膮膰 suplementacj臋 CBD i wspom贸c sw贸j organizm w utrzymaniu zdrowego cyklu snu, mo偶esz si臋 zastanawia膰, jaki olejek CBD na sen b臋dzie najlepszy?

Warto wybra膰 produkt wysokiej jako艣ci, kt贸ry zagwarantuje efektywne i skutecznie dzia艂anie, a tak偶e b臋dzie w 100% naturalny i bezpieczny. Polecamy nasze olejki Holikana, bo s膮 one produkowane zgodnie z najwy偶szymi standardami, zaawansowan膮 metod膮 ekstrakcji CO2, a nie substancji chemicznych. Dodatkowo badania potwierdzaj膮ce jako艣膰, bezpiecze艅stwo i st臋偶enie ka偶dej partii olejk贸w dost臋pne jest na stronach produktowych ka偶dego z nich. Wszystkie nasze oleje zawieraj膮 CBD oraz naturalnie wyst臋puj膮ce kannabinoidy, terpeny, flawonoidy, czyli pe艂ne spektrum dobroczynnych sk艂adnik贸w.

Poniewa偶 wiemy, jak du偶o os贸b szuka olejk贸w CBD by poprawi膰 jako艣膰 swojego snu, stworzyli艣my olejek stworzony specjalnie by u艂atwia膰 zasypianie i wspomaga膰 nieprzerwany, regeneracyjny sen przez ca艂膮 noc. Olejek Holikana Sleep Well (Na dobry sen), zawiera nie tylko CBD, ale tak偶e specjaln膮 kompozycj臋 zi贸艂, takich jak passiflora (m臋czennica) oraz waleriana (koz艂ek lekarski), kt贸re wspieraj膮 regeneruj膮cy, dobrej jako艣ci sen i u艂atwiaj膮 zasypianie. Sprawd藕 i bud藕聽si臋 zregenerowanym i wypocz臋tym!

Krople CBD na sen 鈥 stosowanie i dawkowanie

Pami臋taj, 偶e Twoje cia艂o jest wyj膮tkowe, a wyb贸r st臋偶enia olejku CBD, jego dawkowanie i odczuwalne efekty s膮 kwesti膮 indywidualn膮. Jest bardzo du偶o czynnik贸w, kt贸re wp艂ywaj膮 na optymalne dawkowanie, takie jak m.in. wiek oraz waga. Nie da si臋 wi臋c jednoznacznie stwierdzi膰 jaka ilo艣膰 kropel dziennie b臋dzie optymalna by uregulowa膰 cykl snu. Najlepsz膮 metod膮 jest sprawdzenie reakcji organizmu. Rekomendujemy zacz膮膰 suplementacj臋 od ilo艣ci kropel podanej na opakowaniu wybranego olejku CBD i obserwacj臋 swojego samopoczucia. Je艣li nie odczuwasz oczekiwanych efekt贸w, to zacznij stopniowo zwi臋ksza膰 przyjmowan膮 ilo艣膰 po oko艂o 4 tygodniach stosowania. Warto stosowa膰 olejek na kilkadziesi膮t minut przed p贸j艣ciem spa膰. Warto mie膰 na uwadze, 偶e olejek CBD nie jest lekiem nasennym i dzia艂a bardziej subtelnie. W razie potrzeby mo偶esz zwi臋ksza膰 ilo艣膰 za偶ywanych kropli lub si臋gn膮膰 po olejek CBD o wy偶szym st臋偶eniu.

Olejek CBD na bezsenno艣膰 – opinie oraz podsumowanie

Wiele os贸b zachwala dzia艂anie olejk贸w konopnych CBD na sen. Nie m贸wimy tego jedynie na podstawie naszych w艂asnych odczu膰, ale tak偶e na podstawie opinii setek klient贸w, kt贸rzy si臋gn臋li po nasze olejki. Wi臋kszo艣膰 z nich wskazuje na wyciszaj膮ce dzia艂anie kannabidiolu, kt贸ry pozwala 艂atwiej si臋 zrelaksowa膰 i wr贸ci膰 do naturalnej r贸wnowagi po ci臋偶kim dniu, niezb臋dn膮 do zdrowego, regeneruj膮cego snu. Wiele os贸b, zw艂aszcza aktywnych fizycznie, chwali te偶 sobie przeciwb贸lowe i przeciwzapalne w艂a艣ciwo艣ci olejku konopnego 鈥 dzi臋ki kt贸remu nie musz膮 w 艂贸偶ku szuka膰 odpowiedniej pozycji, w kt贸rej na przyk艂ad plecy lub kark mniej bol膮.

Okazjonalna nieprzespana noc dotyka nas wszystkich, ale zrozumienie podstawowych przyczyn bezsenno艣ci i zarz膮dzanie tymi przyczynami mo偶e ograniczy膰 je do minimum. Je艣li holistyczne i bezpieczne podej艣cie do utrzymania zdrowego cyklu snu jest dla ciebie wa偶ne, rozwa偶 dodanie olejku cbd Holikana Sleep Well do swojej wieczornej rutyny. B臋dzie on dobrym, naturalnym rozwi膮zaniem: u艣mierzy b贸l, uspokoi, zmniejszy stany l臋kowe, pozwoli zapomnie膰 o stresie i odpowiednio przygotuje organizm do nocnej regeneracji. Pami臋taj: je艣li problemy z zasypianiem utrzymuj膮 si臋 d艂ugo i podejrzewasz, 偶e ich przyczyna mo偶e by膰 powa偶na, koniecznie skonsultuj si臋 z lekarzem 鈥 mo偶esz potrzebowa膰 specjalistycznej pomocy!

Aby dowiedzie膰 si臋 wi臋cej o CBD i jego dobroczynnych w艂a艣ciwo艣ciach, przeczytaj nasz膮 stron臋 poznaj CBD oraz naszego bloga, sprawd藕 nasze olejki CBD聽lub napisz do nas.

Dzi臋kujemy za przeczytanie artyku艂u do ko艅ca! Aby pokaza膰, jak bardzo to doceniamy, oferujemy Ci 10% rabatu na nast臋pne zam贸wienie. Po prostu u偶yj kodu BLOG10 w koszyku.

Do艂膮cz do dyskusji

Close Menu

Zmie艅 j臋zyk i walut臋